Alongamento fácil para a parte inferior das costas e quadris

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Acerca de

Stretching your quads every day is important to keep lower back pain away. Join my fap house fanclub to stretch with me every day, behind the scenes vids, order customs and chat with me.

Publicado por AuroraWillows

Transcrição do Vídeo

Olá a todos. Por isso hoje vou fazer um trabalho de adereços. Se tiveres um rolo de espuma, podes usar isso.

Se não tiveres um rolo de espuma, podes usar apenas uma almofada comprida. Podias usar uma almofada pequena ou...

Uma almofada redonda ou podes usar blocos de ioga se tiveres. Vou usar o rolo de espuma e...

Na verdade, pôr um cobertor em cima. Ponho o cobertor em cima porque se não o fizer

Vai magoar-me as costas. Eu faço hematomas muito facilmente. Tenho uma doença sanguínea muito rara que se eu tiver

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