Deusa Aurora Willows esticando em biquíni quente
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há 1 ano
Video Transcription
Bem-vindos à aula de hoje. Por isso, hoje vamos esticar os tendões.
Quero que pegues nos teus blocos de ioga. Vamos usá-los como apoio. Por isso, traz
As tuas pernas à frente. Flexione os pés Vamos flexionar e apontar aqui. Sente-se bem.
E alta. Levanta os braços acima da cabeça. Flex e aponta aqui.
Muito bem, apontem e flexionem. Enche mesmo os teus pulmões aqui. Ponto e flexão
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